Atem, Meditation und Körperübungen sind die drei Säulen des Yoga, die wir auch in der Yogatherapie nutzen. Sie ist eine wirkungsvolle Methode, um gezielt an körperlichen oder auch psychischen Problemen zu arbeiten, aber auch um Erkrankungen vorzubeugen.

Yogatherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz. Deshalb betrachten wir gemeinsam physische, psychische und emotionale Faktoren, die in Ihre Problematik hineinspielen könnten. Aus der Fülle der therapeutischen Möglichkeiten, die Yoga zu bieten hat, picken wir darauf basierend Ihre persönlichen Übungen und stellen diese nach Ihren Bedürfnissen zusammen. So entsteht Schritt für Schritt ein individuelles, immer wieder neu angepasstes Yogaprogramm, das wir bei mir in der Praxis gemeinsam üben.

Noch viel wichtiger: Gemeinsam entwickeln wir auch Ihre persönliche Yoga-Strategie, die Sie eigenständig weiterführen können. Denn über die Arbeit in der Praxis hinaus überlegen wir gemeinsam, wie sich einzelne Elemente unkompliziert in Ihren Alltag einfügen lassen. So können Sie selbst in nur wenigen Minuten viel bewirken.

Wie wirkt Yogatherapie und für wen eignet sie sich?

Yogatherapie kann bei Menschen jeden Alters präventiv oder unterstützend eingesetzt werden und ein Wiederauftreten der Beschwerden nachhaltig verhindern. Yogatherapie eignet sich für für ungeübte Yoga-Neulinge ebenso wie für erfahrene Yogaübende, denen sie ermöglicht, auch nach Verletzungen oder mit Beschwerden eine adaptierte Übungspraxis fortzusetzen. Therapeutisches Yoga eignet sich zur Behandlung unterschiedlichster Beschwerdebilder. 

Stressabbau durch Yogatherapie
Durch Meditation, Fokussierung auf den Atem bzw. dem Erlernen spezieller Atemtechniken (Pranayama) und dem achtsamen Wahrnehmen und Bewegen des Körpers finden Übende einen Ausgleich zum mitunter stressigen Alltag, fühlen sich ausgeglichener und kommen in ihre Mitte.

Mehr Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit
Durch ein gezieltes und individuell zugeschnittenes Übungsprogramm nehmen Kraft, Energie und Flexibilität zu, die Wahrnehmung des eigenen Körpers, Haltung und Koordination verbessern sich. Schmerzen können gelindert werden und ein neuer Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Erkrankung wird ermöglicht.

Mehr Balance im Leben
Therapeutisches Yoga fördert das allgemeine Wohlbefinden, aktiviert physische, psychologische, emotionale und soziale Ressourcen im Sinne einer ausgewogenen Work-Life-Balance und stärkt die persönliche Resilienz (psychische Widerstandskraft).
Eine Therapiesitzung dauert in der Regel zirka eine Stunde. Beim ersten Besuch planen Sie bitte etwas mehr Zeit für ein ausführliches Anamnesegespräch ein.

Bei weiteren Fragen oder zur Vereinbarung eines Termins rufen Sie gerne einfach an oder schicken mir ein Mail.

Ich freue mich darauf, mit Ihnen zu arbeiten!